Физическая подготовка облегчает процесс родов, а положительные эмоции способствуют лучшему расслаблению.
Физиологические процессы человека напрямую зависят от его душевного состояния. Поэтому психические проблемы часто приводят к телесным недугам. Если обращать внимание только на физиологию, успешно родить не получится, занятий в бассейне и гимнастики недостаточно.
Не обойтись и без хороших взаимоотношений с будущим малышом и отцом ребенка. И с тем, и с другим нужно уметь общаться, договариваться, не считать своей собственностью. В общении стоит быть открытой и честной.
Лучше еще до родов разобраться со своими страхами, разрешить сложные ситуации, чтобы они не мешали вам. Ребенок ведь находится в неразрывной связи с матерью, а не сам по себе, и его нельзя излишне травмировать своими трудностями.
Не пытайтесь уходить от важных вопросов, ответьте на них сами себе. Устраивает ли вас муж, ваши взаимоотношения с ним? Нет ли у вас обиды «на весь мужской род»? Хотят ли ребенка ваши родные? Готовы ли вы изменить свой образ жизни? Желанный ли малыш для вас? Кого больше хотите – девочку или мальчика? Боитесь ли самих родов?
Если роды происходят естественным путем, это закономерно приводит к специфическому физическому и эмоциональному состоянию. В процессе родов выделяются те же гормоны, что и при сексе. В естественных родах возникает особое эмоциональное и физическое состояние. Даже женщина, далекая от занятий спортом, в нужный момент может «собраться» и родить успешно. Важно также научиться правильным звукам. При родах лучше не кричать, а петь. Резкие звуки и крики вызывают страх, приводящий к сжиманию родовых путей. При плавных звуках они наоборот, расширяются. Полезно научиться правильному дыханию, расслаблению мышц.
К родам нужно готовиться заранее, и тогда все пройдет хорошо! Здоровья вам и малышу!
