Здоровый образ жизни - 10 основных заповедей

Здоровый образ жизни или сокращенно ЗОЖ. В этой статье мы приведём 10 основных заповедей, которым следует придерживаться в том случае, если вы собрались в свой жизни придерживаться здорового образа.

И если вы будете соблюдать все 10 условий, то продолжение срока жизни, укрепление здоровья, и конечно же стройное тело вам гарантированы. Другими словами, охарактеризовать термин ЗОЖ можно как личностный рост каждого человека в целом над своими недостатками и слабостями, воспитание в каждом человеке силы воли, для борьбы над искушениями и слабостями. В это понятие входит борьба с курением, алкоголем и конечно же никак не обойтись без борьбы с лишними килограммами. А самое важное в здоровом образе жизни позитивно-созидательное отношение к жизни в целом.

И так кратко об этих самых 10 заповедях ЗОЖ:

Ешьте мало

Ешьте мало

Ешьте для того чтобы жить, но не живите для того чтобы есть. В день употребляйте не более 1500 калорий. Тем самым вы позволите своим клеткам, поначалу очистится, а затем и вовсе избавится от вредных веществ. Употребляя такое количество калорий в день, вы навсегда забудете о таких процедурах как очищающие и диеты.

Строго соблюдайте диеты

Строго соблюдайте диеты

Кстати, для тех, кто не знает, вот истинное понятие этого слова: диета – правильное питание, но ни в коем случае не ограничение, и уж точно не голодание с целью сброса лишнего веса. Также следует употреблять в пищу те продукты питания, которые требуются для вашей возрастной категории.

Занимайтесь только любимым делом

Занимайтесь только любимым делом

Если у вас не лежит душа к текущей работе, подыщите себе такую, которая придется вам по душе.

Найдите свою половинку

Найдите свою половинку

Любовь в сочетании с нежностью является лучшим рецептом от старения организма. Занятия любовью не реже двух раз еженедельно, продлят молодость вашего организма.

Делайте все в своей жизни только осознанно

Делайте все в своей жизни только осознанно

Это позволит вам избежать лишних неприятностей, а, следовательно, и стрессов, которые пагубно сказываются на всем вашем организме.

Побольше двигайтесь

Побольше двигайтесь

Помните, движение – жизнь. Если у вас сидячая работа, посещайте тренажерные залы, ну или как альтернатива – фитнес. Если есть возможность, замените поездку в лифте, на поднятие по лестнице пешком.

Спите в прохладе

Спите в прохладе

Сон при окружающей температуре в 17-18 градусов Цельсия способен продлить жизнь человека.

Не забывайте баловать себя

Не забывайте баловать себя

Доставляйте себе больше радостей. Забудьте такую словоформу «не могу для себя это позволить», заменив её на «надо что-то сделать, чтоб я смог себе такое позволить».

Забудьте вредные привычки

Забудьте вредные привычки

Помните с каждой сигаретой, либо лишним бокалом вина, мы сами у себя крадем годы жизни.

Занимайтесь тренировкой мозга

Занимайтесь тренировкой мозга

Постоянно балуйте себя кроссвордами. Заставляя свой мозг работать, вы активируете работу кровеносных сосудов, сердца и многих других органов.

Ну, вот вроде и все, не забывайте о том, что здоровый образ жизни, это в первую очередь стиль вашей жизни, а не навязывание себе некоторых требований.

ПОСЛЕ ЭТОЙ СТАТЬИ ЧАЩЕ ВСЕГО ЧИТАЮТ:

  • 2 неделя беременности


    Здравствуйте. Сегодня рассмотрим с вами вторую неделю беременности.

  • Как похудеть за 2 месяца?


    В силу разных причин женщины и мужчины страдают от избыточного веса. Далеко не всех такое положение дел устраивает, и поэтому люди, набравшие лишние килограммы, выходят на тропу войны с ними.

  • Бамбуковое постельное белье


    Несмотря на то, что бамбуковое постельное белье появилось на рынке относительно недавно, оно уже завоевало популярность. Причин к этому несколько.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить