И если вы будете соблюдать все 10 условий, то продолжение срока жизни, укрепление здоровья, и конечно же стройное тело вам гарантированы. Другими словами, охарактеризовать термин ЗОЖ можно как личностный рост каждого человека в целом над своими недостатками и слабостями, воспитание в каждом человеке силы воли, для борьбы над искушениями и слабостями. В это понятие входит борьба с курением, алкоголем и конечно же никак не обойтись без борьбы с лишними килограммами. А самое важное в здоровом образе жизни позитивно-созидательное отношение к жизни в целом.
И так кратко об этих самых 10 заповедях ЗОЖ:
Ешьте мало
Ешьте для того чтобы жить, но не живите для того чтобы есть. В день употребляйте не более 1500 калорий. Тем самым вы позволите своим клеткам, поначалу очистится, а затем и вовсе избавится от вредных веществ. Употребляя такое количество калорий в день, вы навсегда забудете о таких процедурах как очищающие и диеты.
Строго соблюдайте диеты
Кстати, для тех, кто не знает, вот истинное понятие этого слова: диета – правильное питание, но ни в коем случае не ограничение, и уж точно не голодание с целью сброса лишнего веса. Также следует употреблять в пищу те продукты питания, которые требуются для вашей возрастной категории.
Занимайтесь только любимым делом
Если у вас не лежит душа к текущей работе, подыщите себе такую, которая придется вам по душе.
Найдите свою половинку
Любовь в сочетании с нежностью является лучшим рецептом от старения организма. Занятия любовью не реже двух раз еженедельно, продлят молодость вашего организма.
Делайте все в своей жизни только осознанно
Это позволит вам избежать лишних неприятностей, а, следовательно, и стрессов, которые пагубно сказываются на всем вашем организме.
Побольше двигайтесь
Помните, движение – жизнь. Если у вас сидячая работа, посещайте тренажерные залы, ну или как альтернатива – фитнес. Если есть возможность, замените поездку в лифте, на поднятие по лестнице пешком.
Спите в прохладе
Сон при окружающей температуре в 17-18 градусов Цельсия способен продлить жизнь человека.
Не забывайте баловать себя
Доставляйте себе больше радостей. Забудьте такую словоформу «не могу для себя это позволить», заменив её на «надо что-то сделать, чтоб я смог себе такое позволить».
Забудьте вредные привычки
Помните с каждой сигаретой, либо лишним бокалом вина, мы сами у себя крадем годы жизни.
Занимайтесь тренировкой мозга
Постоянно балуйте себя кроссвордами. Заставляя свой мозг работать, вы активируете работу кровеносных сосудов, сердца и многих других органов.
Ну, вот вроде и все, не забывайте о том, что здоровый образ жизни, это в первую очередь стиль вашей жизни, а не навязывание себе некоторых требований.
